Prämenstruelles Syndrom  PMS Siehe auch unter: Menstruation  Mehr zum Thema
Grundsätzliches Syndrom bedeutet immer eine Zusammenfassung von verschiedenen Symptomen. Die häufigsten beim PMS sind Reizbarkeit, Nervenanspannung, Stimmungsschwankungen bis zu Depressionen, empfindliche Brüste, Ansammlung von Wasser im Gewebe, Gewichtszunahme und vor allem einen unbändigen Heißhunger auf Süßes.

 
Sprache der Symptome Ich bin der festen Überzeugung, dass alle körperlichen Symptome bloß Zeichen einer seelischen Erkrankung sind. Es gibt solche, die leichter aufzudecken sind und solche, an deren Ursache man kaum herankommt, weil sie so tief steckt. Man sagt zwar, dass der Hunger auf Süßes die Stimmung verbessert, weil es die Produktion von Serotonin im Gehirn anregt. Klingt alles sehr plausibel, aber Süßes hat auch mit der Süße des Lebens und der Liebe zu tun!

 
Mögliche Ursachen Die Schulmedizin sucht und sucht nach einer Erklärung für PMS. Natürlich gerät das System durcheinander, weil der Hormonhaushalt durcheinander gerät. Bloß ......  warum??

 
Therapie Erklärung, Rezept oder empfohlene Dosis Bezugsquelle
AKUPUNKT-MASSAGE®
nach Penzel		 Diese Therapieform ist bestens geeignet, Energien wieder zum fließen zu bringen. Sie basiert auf der Akupunktur-Lehre, wird aber ohne Nadeln durchgeführt.

Berufs-Verbände
und Bezugsquellen
Blütenessenzen
Grundsätzlich		 Sehr oft liegen körperlichen Problemen seelische Ursachen zugrunde. Blütenessenzen lösen keine Probleme, aber sie helfen, anders damit umzugehen und bringen sie einer Lösung näher. Lassen Sie sich von einem/r Therapeuten/In eine Mischung zusammen stellen.

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Ernährung
Grundsätzlich		 Jedes Jahr kommt mindestens eine neue Diät auf den Markt. Warum? Weil keine hält, was sie verspricht. Es gibt aber eine Kostform (keine Diät!), die seit 30 Jahren besteht. Warum? Weil sie tatsächlich funktioniert. Es ist die Schaub-Kost, die der Verfasser selbst seit Jahren befolgt.

Die Aufnahme von zuviel Kohlenhydraten (Süßigkeiten) kann die Ausschwemmung von Magnesium verursachen, was wiederum die Symptome verstärkt. Statt dessen sollten Sie mehr tryptophanhaltige Lebensmittel verzehren: Cashew-Nüsse, Kalbfleisch (aber bitte rotes), Sonnenblumenkerne, Thunfisch, Huhn, Rindfleisch (Filet). 

Achten Sie wenn möglich immer auf biologische Lebensmittel, auch beim Fleisch!
Medizinische Massagen
Eine klassische Massage hilft, die nervöse Anspannung abzubauen.

Ihr medizinisch ausgebildeter Masseur
Orthomolekular-Medizin Empfohlene Tagesdosis:

Vitamin B6: 
50-100 mg

Vermindert die Ansammlung von Wasser, besonders, wenn es zusammen mit Magnesium genommen wird.

 

Vitamin E: 400 mg

Vermindert die Symptome.

 

Multimineralpräparat: 
sollte mind. 10 mg Zink, 
200 µg Chrom und 5 mg Mangan enthalten.

Reguliert den Zuckerstoffwechsel und vermindert die PMS-Symptome.

 

Kalzium: 800-1000 mg

Vermindert die Wasseransammlung im Gewebe, baut die Spannung ab.

 

Magnesium: 400 mg

Geringfügiger Mangel (was die Regel ist) kann die Symptome verschlimmern. Magnesium kann die Stimmung verbessern, die Schmerzen in den Brüsten und die Gewichtszunahme vermindern.

 

Gamma-Linolensäure GLS: 4-8 Kapseln Nachtkerzenöl

Mildert die PMS-Symptome.

 

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Phytotherapie Mit der mexikanischen Yamswurzel kann eine künstliche Hormonbehandlung umgangen werden. Ideal hat sich folgende Anwendung gezeigt: Ab dem 14. Tag  des Zyklus bis zur Periode 3 mal täglich 2 Kapseln. Ideale Ergänzung zur Kur sind Borretsch- oder Nachtkerzenöl, ein Vitaminkomplex (siehe oben) und eine Hopfenkur, die Oestrogene zuführt.

Pflanzenkapseln
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Säure-Basen-Haushalt
Grundsätzlich		 Ganz allgemein: kohlenhydrat- und säurearme Ernährung. Besorgen Sie sich so genannte pH-Indikator-Streifen. Wenn Ihr Morgenurin unter 7,0 liegt, ist Ihr Organismus übersäuert.  
In diesem Falle können Sie die Ratschläge auf dieser Seite befolgen.

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Zahnstörfeld
Grundsätzlich		 Kaputte Zähne stören grundsätzlich den ganzen Organismus. Auch Amalgam-Füllungen sind gefährlich. Sie sollten sie durch einen in diesen Sachen erfahrenen Zahnarzt sanieren lassen.

Liste von Zahnärzten