| Schlafstörungen |
Siehe auch unter: | ||
| Grundsätzliches |
Der Schlaf ist ein vom Gehirn gesteuerter Vorgang, nicht
etwa ein der Bewusstlosigkeit ähnelnder Zustand. Im Schlaf kann sich der
Körper und der Geist vom Alltag erholen. Im Traum kommt es zu einer
Verarbeitung der „Tagesreste“ oder zur Zwiesprache mit der Seele. Ein
gesunder Schlaf hat verschiedene Stadien: Es gibt die so genannte Alphaphase, in der die Träume stattfinden und
eine Tiefschlafphase. Es gibt aber dazwischen auch kurze Wachphasen, die man
allerdings am Morgen wieder vergisst. Es wird angenommen, dass jeder vierte Erwachsene an
Schlafstörungen leidet. Die Einnahme von Schlafmitteln „betäubt“ Sie zwar für
ein paar Stunden, aber sie lösen das Problem nicht. Zudem wird durch
chemischen Mittel die Traumphase unterdrückt, was für das seelische
Gleichgewicht katastrophale Folgen hat. Und vor allem besteht die Gefahr, dass Sie davon abhängig
werden. |
| Sprache der Symptome | Abhängigkeit von Macht, Kontrolle, Intellekt, Beobachtung.
Hingabefähigkeit, loslassen und Urvertrauen. Kümmere ich mich auch um die
Nachtseite meiner Seele? Auseinandersetzung mit dem Tod. |
| Mögliche Ursachen | Es gibt fast so viele Ursachen wie Lebenssituationen.
Lärm, unbequemes Bett, schweres Essen, Schmerzen, fiebrige Zustände, Krämpfe,
Ohrensausen, Schnarchen des Partners, Nervosität, Stress, Probleme usw
usf. Vor allem aber auch chemische Medikamente wie: die „Pille“,
Beta-Blocker, Medis zur Gewichtsreduktion. |
| Mögliche Folgen | Wenn Sie unter Schlafstörungen leiden, kennen Sie selbst
die Folgen am besten.
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| Therapie | Erklärung, Rezept oder empfohlene Dosis | Bezugsquelle |
| AKUPUNKT-MASSAGE®
nach Penzel |
Diese
Therapieform ist bestens geeignet, Energien
wieder zum fließen zu bringen. Sie basiert auf
der Akupunktur-Lehre, wird aber ohne Nadeln
durchgeführt. Vor allem sind die Yin-Meridiane (Passivität) zu tonisieren, damit das Yang (Aktivität) abgebaut werden kann. |
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| Aromatherapie | Orale
Einnahmen von Aroma-Essenzen sollten von
erfahrenen Therapeuten begleitet werden. Basilikum, Bitterorange, Kamille, Lavendel, Majoran, Thymian. |
Therapeut,
Apotheke |
| Blütenessenzen Grundsätzlich |
Sehr
oft liegen körperlichen Problemen seelische
Ursachen zugrunde. Blütenessenzen lösen keine
Probleme, aber sie helfen, anders damit umzugehen
und bringen sie einer Lösung näher. Lassen Sie
sich von einem/r Therapeuten/In eine Mischung
zusammen stellen. |
Therapeut,
Apotheke |
| Ernährung Grundsätzlich |
Jedes
Jahr kommt mindestens eine neue Diät auf den
Markt. Warum? Weil keine hält, was sie
verspricht. Es gibt aber eine Kostform (keine
Diät!), die seit 30 Jahren besteht. Warum? Weil
sie tatsächlich funktioniert. Es ist die Schaub-Kost,
die der Verfasser selbst seit Jahren befolgt. Wenig Abendessen, abends keinen Salat und keine Früchte mehr essen wegen der Blähungen. Nur warmes Gemüse, aber keine Kohlarten. Tryptophanreiche Lebensmittel: Bananen, Eier, Fisch, Milchprodukte, Walnüsse, Cashew-Nüsse, Sojaprodukte, Kalbfleisch. |
Achten Sie wenn möglich immer auf biologische Lebensmittel, auch beim Fleisch! |
| Frischpflanzentropfen (Urtinkturen) |
Lassen
Sie sich aus folgenden Urtinkturen eine Mischung
herstellen: Je 30 ml Baldrian und Hopfen, 20 ml Melisse, je 10 ml Johanniskraut und Königin der Nacht. |
Therapeut,
Apotheke |
| Gemmo-Therapie |
Tagsüber 1 – 2 Stösse Mammutbaum-Knospenmazerat in den
Mund sprayen. Sommerlinde. |
Therapeut,
Apotheke |
| Medizinische Massagen | Eine sehr langsam und behutsam durchgeführte klassische
Massage beruhigt Körper, Geist und Seele. Auch eine Manuelle Lymphdrainage
ist zu empfehlen. |
Ihr medizinisch ausgebildeter Masseur |
| Orthomolekular-Medizin | Empfohlene
Tagesdosis: Tryptophan, eine Aminosäure, die zum Aufbau von Serotonin benötigt wird, wirkt sich positiv auf die Behandlung von Schlafstörungen aus. Vitamin C: 1-2 g tagsüber, weil viele Menschen durch
Vitamin C angeregt werden. 30 – 60 Minuten vor dem Zubettgehen: 1 g Niacinamid; Kalzium: 600 mg; 800 mg Magnesiumorotat; 0,5 – 3,0 mg Melatonin; 1 – 3 g Tryptophan und 1 g Inositol.
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Therapeut,
Apotheke |
| Phytotherapie |
Baldrian, Hopfen, Melisse, Ginkgo
biloba, Kawa-Kawa, Johanniskraut,
Schlüsselblume, Lavendel. |
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| Säure-Basen-Haushalt Grundsätzlich |
Ganz
allgemein: kohlenhydrat- und säurearme
Ernährung. Besorgen Sie sich so genannte
pH-Indikator-Streifen. Wenn Ihr Morgenurin unter
7,0 liegt, ist Ihr Organismus übersäuert. In diesem Falle können Sie die Ratschläge auf dieser Seite befolgen. |
Therapeut,
Apotheke |
| Schüssler-Salze |
Grundsätzlich: Calcium phosphoricum Nr. 2, Silicea Nr. 11 |
Therapeut,
Apotheke |
| Spagyrik | Baldrian, Brechnuss, Johanniskraut, Melisse,
Passionsblume, Tabak |
Therapeut,
Apotheke |
| Zahnstörfeld Grundsätzlich |
Kaputte
Zähne stören grundsätzlich den ganzen
Organismus. Auch Amalgam-Füllungen sind gefährlich.
Sie sollten sie durch einen in diesen Sachen
erfahrenen Zahnarzt sanieren lassen. |
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| Sonstiges |
Versuchen Sie mit Kinesiologie
die Ursache Ihrer Schlafstörung zu erfahren. Lassen Sie auch Ihren
Schlafplatz auf Störfelder untersuchen. |
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